اضرار التدخين

اضرار التدخين

اضرار التدخينما هو شعورك عندما تجد أطفالك يدخنون ؟

·        اعتقد أنك لن تكون سعيداً.
·        وكذلك المدخنين لا يختلفون معنا فىأن صغار السن يجب ألا يدخنوا.
·   فمن أهم إهتماماتنا فى تربية الصغار الا نجعلهم مدخنين ويجب أن نبذل قصارى جهدنا من أجل ذلك, وبالمتابعة المستمرة إذا اكتشفنا لأن لأحد أبناءنا يدخن فمن الضرورى أن يتوقف فوراً فالإقلاع مبكراً ضرورى ومفيد.
·        ولكى نتمكن من إقناع ابناءنا بعدم التدخين يجب أن نتعرف على الدوافع التى تجعل الصغار يدخنون.

لماذا يدخن الصغار ؟

·        ليدخن مع أصدقائه.
·        حب الإستطلاع والتجربة.
·        لأنه لا يستطيع أن يقاوم إلحاح أصدقائه.
·        لكى يبدو جذاباً.
·        حتى يشعر بأنه أصبح كبير.
·        لأنه كان يعتقد أن السجائر ستريحه من المشاكل.
·        يدخن ليكون مثل الأخ الأكبر أو الأب.
·        لأنه كان يعتقد أن التدخين سيجعله ” رايق “.
كيف يتم توعية الصغار ؟
·        لن تكون شخصاً جذاباً ول محبوباً بسبب التدخين بل العكس صحيح حيث أن الآخرين سيتضايقون بسبب تدخينك.
·        ستصبح رائحة فمك كريهة وينفر منك أصدقائك.
·        ستتغير لون أسنانك للإصفرار.
·        سيتغير لون الجلد فى أصابعك وشفتيك.
·        من الممكن أن تخسر قميصاً جديداً نتيجة إحتراقه بسبب تطاير من الولاعة أو عود الكبريت.
مكونات السجائر : 
النيكوتين من مكونات السجائر الرئيسية وهى مادة سامة حيث كانت تستخدم كمبيد حشرى. ويتبين التأثير السام للنيكوتين عندما نترك السجائر فى الماء وتشربها القطة فإنها سوف تموت.
·        تحتوى مكونات دخان السجائر على حوالى 4000 مركب كيميائى.
·        نصف هذه المكونات موجود طبيعياً والنصف الآخر يتكون أثناء الحرق.
·        هذا بالإضافة للمواد المضافة أثناء التصنيع.

مكونات نواتج إحتراق السجائر :

1.    مكونات السيجارة
·        مواد عضوية
·        النيكوتين
·        اضافات
2.    نواتج الإحتراق
·        ثانى أكسيد الكربون
·        أول أكسيد الكربون
·        القطران

الإقلاع عن التدخين :

مما سبق يتبين لنا أنه من الواجب ألا نبدأ فى ممارسة عادة التدخين أى أنه من المهم ألا ندخن.
لماذا ؟ ؟
ذلك لأن الإقلاع بعد الممارسة ليست بالعملية السهلة والأسهل ألا نبدأ فى التدخين من الأساس.

كيف أن الإقلاع صعب وليس سهلاً؟

·        لأن التدخين هو نوع من الادمان.
·        لأن الذى يقلع عن التدخين يتعرض لآخرين مدخنين مما يؤثر عليه ويرجع مرة أخرى للتدخين.
·   لأن التدخين مترابط ومتلازم مع أفعال أخرى من الطبيعى أن يقوم بها المدخن مثل شرب القهوة أو الجلوس مع الأصدقاء.

ماذا نفعل من أجل الإقلاع عن التدخين؟

أولاً : يجب أن تعرف أن الإقلاع إرادة وهؤلاء الذين لديهم الدافع القوى سينجحون فى التوقف إذا ما توافرت الإرادة القوية.

ما طبيعة الدافع الذى يجعل المدخن يقرر الإقلاع؟

·        للمحافظة على صحة أطفاله وصحته.
·        لأن الطبيب نصحه بذلك.
·        لأن رجل الدين نصحه بذلك.
·        لأن الأبناء يحثونه على التوقف عن التدخين.
·        لأن مطالب الحياة كثيرة فهو يحتاج المال الذى ينفقه على التدخين.
·        لأنه فقد أحد أصدقائه بسبب مرض يتعلق بالتدخين.
·        لأن صديقه نجح فى علاج ادمان التدخين.

ماذا نفعل مع المدخنين الذين لا يستطيعون الإقلاع بأنفسهم؟

·        ساعدهم بالإقلال من عدد السجائر.
·        ساعدهم عن طريق طبيب متخصص أو أرشدهم لعيادات الإقلاع عن التدخين.
·   تذكر أن هناك كثير من المدخنين فشلوا فى الإقلاع فى المحاولة الأولى وذلك لأن مادة النيكوتين كما ذكرنا فيما سبق تسبب إدمان, لكنهم نجحوا فى محاولات أخرى.
·        لذلك فلا داعى لليأس لأنه إذا وجدت الإرادة فسينجح الشخص بإذن الله فى الإقلاع عن التدخين إذا صدقت النية.
·        لذلك تذكر أن الإمتناع عن من يحاول إغراؤك ببدء التدخين أسهل كثيراً قبل الوقوع فى دائرة إدمان التدخين.

التدخين السلبى . . ما هو ؟ !!

هو تعرض غير المدخن رغم إرادته لدخان السجائر.
لماذا نهتم بالتدخين السلبى ؟

لأن التدخين السلبى له آثار كثيرة وهى بالنسبة للأطفال :

·        عدم إكتمال فترة الحمل.
·        ولادة طفل صغير الحجم.
·        وفاة الجنين بعد الولادة مباشرة بسبب تعرض الأم للتدخين السلبى أثناء الحمل.
·        عدم إكتمال نمو الرئتين.
·        الموت المفاجئ للطفل فى سن صغير بعد الولادة.
·        إلتهابات الجهاز التنفسى الحادة والمزمنة المتكررة.
·        الإصابة بحساسية الصدر.
·        التهابات الأذن الوسطى المتكررة.

التدخين السلبى وتأثيره على الكبار:

·        زيادة الإصابة بسرطان الرئة.
·        زيادة إضطرابات الجهاز التنفسى وخاصة حساسية الصدر ( الربو الشعبى ).
·        زيادة الإصابة بأمراض القلب.
·        زيادة معدل حدوث أزمات الربو الحادة.
·        إختلال وظيفة الرئتين.

ماذا نفعل حتى لا نتعرض لأخطار التدخين السلبى ؟

·        يجب أن نحث المدخن بالإقلاع عن التدخين.
·        إذا لم يقلعوا يجب عليهم عدم التدخين داخل المنزل ولكن خارجه ( البلكونة ) ويغلق خلفه الباب.
·        يجب على المدخن عدم التدخين داخل الأبنية العامة والمبانى المغلقة حتى لا يضروا الآخرين.
·   تذكر دائماً أن من حقك أن تتنفس هواءً سليماً وليس ملوثاً بأدخنة السجائر لذلك طالب دائماً بحقك فى الهواء الذى شرعه الله للجميع هواءُ نظيفاً.
·   يجب أن تحفز الآخرين أن يقلعوا مثلك ويطالبوا بحقهم فى هواء نقى يملأ الرئتين ويجدد النشاط وليس بالهواء المسبب للأمراض الذى يحتوى على دخان السجائر.
·        أخيراً, من له الحق فى التواجد داخل مكان العمل؟ هل هو من يضر بالآخرين وهو المدخن؟ أم غير المدخن !!

تأمل لحظة واحسب كم أنفقت على السجائر؟

·        احسب متوسط سعر علبة السجائر.
·        احسب مدة التدخين بالسنوات.
·        احسب كم كلفك التدخين ( يا له من رقم…

ماذا كنت تستطيع عمله بتلك النقود؟

·        ستنفقها على أبنائك.
·        سترفع من مستوى معيشتك.
·        المدخن يدفع ثمن السجائر ثلاث مرات :  المرة الأولى : من نقوده عندما يشتريها.
      المرة الثانية : من صحته وهى أغلى بكثير من المرة الأولى.
      المرة الثالثة : من صحة أولاده وهى اغلى بكثير من المرة الثانية.

دور المجتمع :

·        على الأب المدخن ألا يدخن داخل المنزل.
·   إذا زارك أحد الضيوف ورغب فى التدخين يجب أن تلفت نظره أن ذلك يضر بأفراد الأسرة وخاصة صحة الأطفال الصغار.
·        يجب توعية الأطفال منذ الصغر على خطورة التدخين وأنها عادة سيئة وأن يبتعدوا عن التعرض لدخان المدخنون.
·        يجب أن يكون الجميع على وعى ودراية بخطورة التدخين السلبى.
·        يجب أن يعرف الجميع أن مقاومة البدء فى التدخين أسهل كثيراً من صعوبة الإقلاع.

تعبئة وتحريك المجتمع عن طريق :

·        المدرسة.
·        رجال الدين.
·        الأسرة والأصدقاء.
·        وسائل الإعلام.
·        قيادات المجتمع ورموزه المختلفة.
·        المثل العليا وخاصة المدرسين والأطباء.

القوانين :

·        توجد قوانين لمكافحة التدخين مثل القانون 52 لسنة 1981 والذى يمنع التدخين فى  الأماكن العامة ووسائل المواصلات.
·        القانون رقم 137 لسنة 1981 بمعاقبة المدخنين فى أماكن العمل.
·        القانون رقم 4 لسنة 1994 لمنع التدخين فى الأماكن العامة وتغريم المدخن من 10 ـ 50 جنيه داخل وسائل المواصلات العامة, ومن 1000 ـ 20 ألف جنيه لمدير المنشأة التى تسمح بالتدخين فيها.
القانون رقم 4 لسنة 1994 قانون شئون البيئة الجزء الخاص بالتدخين:
·        مادة 6 : يلتزم المدير المسئول عن المنشأة باتخاذ الإجراءات الكفيلة بمنع التدخين فى الأماكن العامة المغلقة إلا فى الحدود المسموح بها فى الترخيص الممنوح لهذه الأماكن, ويراعى فى هذه الحالة تخصيص حيز للمدخنين بما لا يؤثر على الهواء فى الأماكن الأخرى.
·        يحظر التدخين فى وسائل النقل العام.
·        العقوبات ( مادة 87 ) : يعاقب بغرامة لا تقل عن ألف جنيه ولا تزيد عن عشرين ألف جنيه.
·        فى حالة عدم إلتزام المدير المسئول عن المنشأة بمنع التدخين فى الأماكن العامة المغلقة بالمخالفة لحكم المادة الأولى من المادة 46 من هذا القانون ويعاقب بغرامة لا تقل عن عشرة جنيهات ولا تزيد عن خمسين جنيهاً كل من يدخن فى مسائل النقل العام بالمخالفة لحكم الفقرة الثانية من المادة المشار إليها.
·        وفى حالة العودة تكون العقوبة الحبس والغرامة المنصوص عليها فى الفقرات السابقة.

إدمان النيكوتين

التدخين فى مصر

أثبتت دراسة حديثة أجريت فى الإسكندرية فى عام 2000 أن :
·        معدا انتشار التدخين بين أعمار 15 ـ 86 هو 27.2 % , 25.5 % يدخنون بشكل يومى , 48.5 % كانوا من الرجال و 1.5 من النساء.

بعض الحقائق

·        لا زال انتاج واستخدام الـ  Tobacco  فى ازدياد
·        معظم مدمنى المخدرات مدخنون
·        أكثر من ثلثى مدمنى المخدرات يدخنون باستمرار وهى نسبة تتعدى نصف تعداد السكان العام

هل التدخين يعتبر إدمان

·        النيكوتين تعتبر مادة منشطة قوية تقود الى إدمان قوى
·        هناك دلائل تثبت أن تدخين النيكوتين يقود الى زيادة فى إفراز الدوبامين فى المخ
·        سلوك قهرى : هذا يتضح فى محاولات أكثر من نصف المدخنين الإقلاع عن التدخين وفشلهم

العواقب الصحية

·        خفض كفاءة الرئتين
·        إنخفاض العمر الإفتراضى للمدخن مقارنة بغير المدمن
·        أمراض القلب
·        أزمات الصدر / الربو
·        خفض مستوى الأداء والتحمل
·        سرطان الرئة والفم والحلق, سرطان الكبد والدم وعنق الرحم والبروستاتا

النتائج الإقتصادية

التدخين يؤثر فى الحالة الإقتصادية
·        فى مصر, ينفق المدخنون 23.1 % من دخلهم على التدخين
·        فى مصر, تبلغ قيمة المصروفات على علاج الأمراض الناتجة عن التدخين حوالى 545.5 مليون دولار أمريكى ( بحسب ما جاء فى التقرير لعام 2003 )

أضف تعليق