ادمان الطعام

ادمان الطعام

هل أنت من مدمنين الطعام؟

كلمة ادمان الطعام تشعرك بالحيرة فهل هناك ادمان الطعام وكيف هذا الادمان و هل انت مدمن علي الطعام وكيف يتحول الانسان إلي مدمن.

و هل كل شخص يعاني من السمنة مدمن وهل هناك اشخاص لا يعنون من السمنة ليسوا من المدمنين اعلم بان

هناك عشارات الأسئلة تدور برأسك وسوف نجيب علي التسائلات التي بداخلك كلها.

ولكن في البداية دعونا نتفق علي ان أي عادة في يومنا ممكن ان تتحول بسهولة إلي ادمان أي انك لو معتاد علي

شرب الشاي أو القهوة كل يوم في الصباح واذا حدث ولم تتناول فنجان الشاس او القهوة كالمعتاد تشعر بأن هناك

شيء مهم جدا في يومك غير موجود..

هل أنا من مدمنين الطعام؟ هذا السؤال يشغل هذا السؤال يشغل بال الكثيرين ولمعلوماتك ان نوعية الطعام تؤثر

علي الحالة المزاجية لالشخص مثال عندما تحزن المرأة تأكل دائما الشيكولاتة.

وذلك يشعرها بالراحة النفسية وهناك الكثير منا من يأكل عندما يشعر بالضغط العصبي أو التوتر وذلك كله صحيح

فالنشويات مثلا ,كالأرز والعيش , تساعد علي تحسين المود.

ومن هنا يأتي أدمان الطعام أي اذا دائما تحب أكل السكريات فأنت من مدمنيها لأنها تعطي أحساس مؤقت بالراحة

النفسية وبعد ذلك ترجع لحالتك الطبيعية فاسأل نفسك ما هي عادتك في الاكل.

هل انت دائما تأكل كل ما امامك في طبقك هل تترك اي طعام فائض هل تأكل بشكل سريع وهل عند الاكل تسرح

في أحلام اليقظة وتتناول الطعام بنهم ويحدث هذا اذا كنت متبع لحمية غذائية فكل ما سبق هو من علامات ادمان الطعام.

هناك سؤال يطرح نفسه الأن ماهي الاسباب التي تجعل الشخص مدمن علي الطعام ؟

اجتمع الاطباء علي اربع اسباب تؤدي إلي ادمان الطعام السبب الاول الاجتماعيات أي الاكل في الافراح او اعياد الميلاد او الخروج مع اصدقائك.

دائما تكون هذة الاجتماعيات مليئة بالاكل الدسم والغير صحي والشهي والحل لتتغلب علي هذة المشكلة قبل

الخروج لهذه الحفلات تناول طعاما صحي واخرج معدتك ممتلئة لي تأكل القليل بالخارج.

السبب التالي هو الشعور بالملل وهذا ماذكر قبل ذلك علي ان الطعام يحسن المزاج والحل عند الشعور بالملل اقرأ شيء مفيد او تحدث مع احد الاصدقاء او مارس احد هوياتك.

السبب الثالث ضغوط العمل والافضل هو التناقش مع اصدقائك السبب الرابع الحالة المزاجية و علاج إدمان الطعام

هذا الامر ليس له علاقة بالطعام فالحل هو ن تذهب لأحد الاطباء وتتحدث معه.

اخطار ادمان الطعام ليست في السمنة فقط ولكن هناك اخطار اخري اولا الراحة المزاجية التي يعطيها الطعام مؤقتة

ولا تدوم إلا لفترات قليلة وبعد ذلك يرجع عقلك لحالته الطبيعية.

وعنندما تقوم بالاكل بكميات كبيرة يذهب كل الدم الموجود في الجسم إلي المعدة لعملية الهضم وهذا سبب شعورك بالنعساس وتشعر بألم الرأس.

ويتسبب الطعام الزائد بالصداع فهو له دور كبير في هذا وطبعا يضر بالأسنان فمثلا مدمنين الحلويات والشيكولاتة

او السكريات بشكل عام يعرضون اسنانهم لمخاطر كبيرة.

وايضا هناك احتمالية كبيرة عند زيادة الوزن بوجود دهون علي الكبد وهذه الدهون تقوم بمنع الكبد من العمل بشكل

صحيح وبالتأكيد الإصابة بمرض السكر اللعين وهناك امراض عديدة يأتي بها الطعام .

قد تظن الامر سهلا وان ادمان الطعام ليس أمر خطيرا لكن للأسف هو ادمان خطير تكمن خطورته في أنه شيء أساسي في الحياة فأذا اكتشفت انك مدمن للطعام.

فليس هناك أ مشكلة الإدراك هو منتصف الطريق إلي التغيير. اولا استشر طبيب خاص بالسمنة اذا كنت من ما

يعانون منها لتحديد نظام غزائي مناسب ثانيا استشارت طبيب نفسي ليعدل سلوكك ثالث استبدل الأطعمة التي

لديك مثال استبدل الأرز بالسلطات وأكثر من أكل الخضراوات والفاكهة.

كلمة ادمان الطعام تشعرك بالحيرة فهل هناك ادمان لالطعام وكيف هذا الادمان و هل انت مدمن علي الطعام وكيف

يتحول الانسان إلي مدمن و هل كل شخص يعاني من السمنة مدمن.

وهل هناك اشخاص لا يعنون من السمنة ليسوا من المدمنين اعلم بان هناك عشارات الأسئلة تدور برأسك وسوف

نجيب علي التسائلات التي بداخلك كلها ولكن في البداية دعونا نتفق علي ان أي عادة في يومنا ممكن ان تتحول بسهولة إلي ادمان.

أي انك لو معتاد علي شرب الشاي أو القهوة كل يوم في الصباح واذا حدث ولم تتناول فنجان الشاس او القهوة كالمعتاد تشعر بأن هناك شيء مهم جدا في يومك غير موجود.

هل أنا من مدمنين الطعام؟ هذا السؤال يشغل هذا السؤال يشغل بال الكثيرين ولمعلوماتك ان نوعية الطعام تؤثر

علي الحالة المزاجية لالشخص مثال عندما تحزن المرأة تأكل دائما الشيكولاتة.

وذلك يشعرها بالراحة النفسية وهناك الكثير منا من يأكل عندما يشعر بالضغط العصبي أو التوتر وذلك كله صحيح

فالنشويات مثلا ,كالأرز والعيش , تساعد علي تحسين المود ومن هنا يأتي أدمان الطعام.

أي اذا دائما تحب أكل السكريات فأنت من مدمنيها لأنها تعطي أحساس مؤقت بالراحة النفسية وبعد ذلك ترجع

لحالتك الطبيعية فاسأل نفسك ما هي عادتك في الاكل!

هل انت دائما تأكل كل ما امامك في طبقك هل تترك اي طعام فائض هل تأكل بشكل سريع وهل عند الاكل تسرح

في أحلام اليقظة وتتناول الطعام بنهم ويحدث هذا اذا كنت متبع لحمية غذائية فكل ما سبق هو من علامات ادمان الطعام.

يي
هناك سؤال يطرح نفسه الأن ماهي الاسباب التي تجعل الشخص مدمن علي الطعام. اجتمع الاطباء علي اربع

اسباب تؤدي إلي ادمان الطعام السبب الاول الاجتماعيات أي الاكل في الافراح او اعياد الميلاد او الخروج مع اصدقائك.

دائما تكون هذة الاجتماعيات مليئة بالاكل الدسم والغير صحي والشهي والحل لتتغلب علي هذة المشكلة قبل

الخروج لهذه الحفلات تناول طعاما صحي واخرج معدتك ممتلئة لي تأكل القليل بالخارج.

السبب التالي هو الشعور بالملل وهذا ماذكر قبل ذلك علي ان الطعام يحسن المزاج والحل عند الشعور بالملل اقرأ شيء مفيد او تحدث مع احد الاصدقاء او مارس احد هوياتك.

السبب الثالث ضغوط العمل والافضل هو التناقش مع اصدقائك السبب الرابع الحالة المزاجية وعلاج هذا الامر ليس له علاقة بالطعام فالحل هو ن تذهب لأحد الاطباء وتتحدث معه.

اخطار ادمان الطعام ليست في السمنة فقط ؟

ولكن هناك اخطار اخري اولا الراحة المزاجية التي يعطيها الطعام مؤقتة ولا تدوم إلا لفترات قليلة وبعد ذلك يرجع عقلك لحالته الطبيعية.

وعنندما تقوم بالاكل بكميات كبيرة يذهب كل الدم الموجود في الجسم إلي المعدة لعملية الهضم وهذا سبب

شعورك بالنعساس وتشعر بألم الرأس ويتسبب الطعام الزائد بالصداع .

فهو له دور كبير في هذا وطبعا يضر بالأسنان فمثلا مدمنين الحلويات والشيكولاتة او السكريات بشكل عام يعرضون اسنانهم لمخاطر كبيرة.

وايضا هناك احتمالية كبيرة عند زيادة الوزن بوجود دهون علي الكبد وهذه الدهون تقوم بمنع الكبد من العمل بشكل

صحيح وبالتأكيد الإصابة بمرض السكر اللعين وهناك امراض عديدة يأتي بها الطعام .

قد تظن الامر سهلا وان ادمان الطعام ليس أمر خطيرا لكن للأسف هو ادمان خطير تكمن خطورته في أنه شيء

أساسي في الحياة فأذا اكتشفت انك مدمن لالطعام فليس هناك أ مشكلة الإدراك هو منتصف الطريق إلي التغيير.

اولا استشر طبيب خاص بالسمنة اذا كنت من ما يعانون منها لتحديد نظام غزائي مناسب ثانيا استشارت طبيب

نفسي ليعدل سلوكك ثالث استبدل الأطعمة التي لديك مثال استبدل الأرز بالسلطات وأكثر من أكل الخضراوات والفاكهة.
المصادر:
https://freedom-program.com/

أضف تعليق